Estes são os sinais da falta de magnésio no seu corpo!

Vamos apresentar três situações e você deve pensar se alguma delas costuma acontecer com certa frequência:

1. Desejo intenso por chocolate

2. Cãibras musculares durante a noite

3. Vontade constante de ir ao banheiro

Sabe o que elas têm em comum?

São sintomas comuns de quem está com carência de magnésio.
Para quem não sabe, o mineral é essencial para mais de 300 processos que ajudam o nosso corpo a funcionar adequadamente.

Neste post, falaremos um poucos dos principais sinais que o corpo emite quando precisa de magnésio.

1. Compulsão por chocolate amargo

O chocolate amargo é uma grande fonte de magnésio, pois contém 24% da nossa necessidade diária.

Se o seu corpo está desejando desesperadamente um pouco de chocolate amargo, saiba que é de magnésio que você precisa.

Aconselhamos àqueles com, no mínimo, 70% de cacau.

2. Cãibra

O magnésio ajuda a relaxar os músculos.

Portanto, quando você não tem esse mineral na quantidade ideal, é muito provável que seus músculos se contraiam involuntariamente, causando espasmos dolorosos.

3. Ansiedade

Você sente ansiedade constantemente?

Com certeza o magnésio vai ajudar!

Isso porque ele age no sistema nervoso central, prevenindo males emocionais.


Um bom suplemento de magnésio pode ajudar a manter os hormônios adrenais sob controle quando a ansiedade aparecer.

4. Hipertensão

Se você sofre desse mal, ainda que se exercite bem e tenha uma alimentação balanceada, talvez o problema esteja na falta de magnésio e eletrólitos.

O magnésio ajuda a dilatar e a relaxar os vasos sanguíneos.

A carência dele, por outro lado, tende a contrair os vasos, resultando em pressão arterial elevado.

O mesmo acontece com os eletrólitos.

5. Constipação

Se você sofre com prisão de ventre, saiba que também é sinal de falta de magnésio.

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Isso acontece porque a falta do mineral acaba contraindo nosso intestino, o que impede a passagem das toxinas.

Consumir magnésio numa quantidade suficiente é importante para o intestino, por duas razões:

a) Ajuda a relaxar o intestino

b) Hidrata o intestino, criando um efeito osmótico que facilita a passagem do “lixo”.

6. Distúrbios do sono

Você sabia que os níveis de magnésio no nosso corpo diminuem à noite?

Isso significa que, se seu corpo já tiver baixos níveis desse mineral, você provavelmente vai sofrer com insônia.

Não é à toa que tantos de nós têm dificuldade para dormir.

A deficiência de magnésio pode ser um fator contribuinte, uma vez que desempenha um papel fundamental no funcionamento do sistema nervoso central.

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